2025年12月31日（水）の日誌
スタブロ3本
スタブロ下手すぎる
1歩目の前傾とか400でも必要だと思うからしっかりスタート練習したい。
普段のメニューでも一歩目を大切にしたい。
前で漕ぐみたいな腕振り(肘が固定されて肘より下だけ動いてる時がある)はやめたい。
2025m分割走(100m,150m,200m,250mでルーレット)
r:次の距離walk(100mと150mの前は+1分)(100m歩いたら1分休憩兼給水)
250m+100m+100m+250m+250m+100m+150m+150m+200m+150m+150m+150m+25m
(32.6 11.3 12.0 34.5 35.2 11.6 18.4 17.4 24.4 18.8
計測ミス 17.7 超適当)
ロング
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪