2025年12月24日（水）の日誌
中四国合宿
300mテンポ走×2
今日のテンポ走はタイムじゃなくピッチのテンポを指定してた(1本目200,2本目240)
決められたピッチで楽に走れた
ドリルもテンポが決まってた
色んなテンポで行うことでリズム感を作った
難しかった
軽め
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪