250×3×2 r:6分　R:16分　PACE:32.0
(31.5 31.5 31.3) (31.7 32.1 32.1)
セットの間と終わりにヒップリフト片足50回ずつ
身体戻ってきた気がする
このメニューは土でしかやった事なく、初のタータンスパイクだったから設定いつもより1秒速くして1本目からしっかり走ったらラストマジで余裕なかった。でもほぼペースは守れた。
最後にストライド伸ばすのは良いのかもしれないが上に跳ねるのだけはしないようにしたい。