2025年12月20日（土）の日誌
高須
150m×3×3 r:walk back R:15分、16分
(18.5 18.5 18.1)(18.6 18.6 18.1)(18.4 18.0 17.7)
ラスト1本の前人通って約1分伸びた
何とか走り切れた。スピードもまだ戻らない
ミドル
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪