2025年12月17日（水）の日誌
60m流し×3（ローリング）r:適当
(7.4 6.9 6.7)
結構いつも通り走れた。ちょっとピッチが遅かった地面の弾む感覚はあった。腕振りが少し大ぶりだったかも
軽め
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪
2025年12月17日（水）の日誌
60m流し×3（ローリング）r:適当
(7.4 6.9 6.7)
結構いつも通り走れた。ちょっとピッチが遅かった地面の弾む感覚はあった。腕振りが少し大ぶりだったかも
軽め
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪