2025年11月29日（土）の日誌
高須の坂90m×12 r:5分
ちょっと調子悪いと思ったけど途中からしっかり弾めた。
ベンチプレス65kg5回 62.5kg8回目で潰れた、5回、4回
1回潰れてから全然上がらんくなった
50kg16回
懸垂5回×4
ワンハンドダンベルロウ30kg10回×3
ミドル&ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪