2025年11月23日（日）の日誌
(300+100+200)×2 r:3分、6分 R:15分
(42.52? 11.55 23.01)
(41.47 11.54 23.22)
久しぶりにトラックでスピード系の距離踏めた。
100はしっかりストライド意識して走れた。
ミドル
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪