2025年11月22日（土）の日誌
高須の坂90m(8+7)本 r:5分 5本目と6本目の間から6分、所々伸びた R:18分
ハングクリーン70kg5回×4
ベンチプレス62.5kg3+2回（一回ラックに戻した）
、7回、多分4回
疲労やばいほんまに上がらん
プレート回旋10kg10回×2,15kg10回×2
ショート&ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪