2025年11月21日（金）の日誌
ベンチプレス62.5kg8回、7回×3
パワーマックス4kp30秒×4 r:4分
乳酸半端ない。1本目で200回転超えを目指したい。
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪
2025年11月21日（金）の日誌
ベンチプレス62.5kg8回、7回×3
パワーマックス4kp30秒×4 r:4分
乳酸半端ない。1本目で200回転超えを目指したい。
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪