2025年11月18日（火）の日誌
80m×5×3 r:40s R:18分
(9.0 9.6 9.6 10.0 9.7) (9.2 9.4 9.7 9.7 9.5)
(9.1 9.5 9.5 9.5 9.6)
1セット目は最初30で徐々に40になった
どのセットもラストの方腕もきつかった。
かなり寒かった。
2セット目から1本目は力まずスピードが出せた。
奇数本目はラスト5mくらい流してるのが多い
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪