2025年11月16日（日）の日誌
ミニハードル走2.0m20台（助走と走り抜け合わせて約60m)×4 r:walk back
ミニハードル走2.0m20台往復×5 r:約5分
縄跳び腿上げ補強アンクルウエイト片足0.5kgずつ
30m往復×5
先週より楽になってたミニハードル走2.0m20台（助走と走り抜け合わせて約60m)×4 r:walk back
ミニハードル走2.0m20台往復×5 r:約5分
縄跳び腿上げ補強アンクルウエイト片足0.5kgずつ
30m往復×5
先週より楽になってた
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪