2025年11月15日（土）の日誌
ハングクリーン85kg上がらず
80kgが前回より余裕だったから行けると思ったけどいけなかった。
60kg10回×3
MAXやったのでフォーム意識で高回数
2セット目のラストストラップがずれて下ろしてからやった
3セット目は上がった瞬間に下ろした。
これもめっちゃキツい
ベンチプレスMAX75kg
80上がらんかった
60kg8回×3
パワーマックスタバタ
ピーク回転が過去一よかった分相対的にも体力的にも対ピークが低かった。
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪