2025年11月13日（木）の日誌
250×3×2 r:6分 R:15分
PACE:34.75
(33.9 33.3 33.2) (33.1 31.8 31.2)
セットの間とメニュー後にヒップリフト片足50回ずつ。
下グラで毎練習距離が変わるとはいえタイムめっちゃ良かった。ラスト1本のラスト直線めっちゃストライド伸びた。
めっちゃ体幹安定して走れてる気がした。
ロング
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪