2025年11月8日（土）の日誌
学校の墓の坂
70m×15 r:6分
所々車通ってレスト伸びたりしてた。
もっと腕振りの丸さを無くしてキレを出したい。
ハングクリーン70kg5回×4
流石に疲労があった。足開いた。
ベンチプレス60kg8回×2 7回 5回
MVSPのTシャツでやったら全然滑らんかった
今日は上がらんかった。3セット目で死にかけて4セット目全然ダメだった
ミドル&ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪