2025年11月5日（水）の日誌
200×7 r:10分、10分、10分、11分、13分
(23.91 23.90 23.67 23.6くらい 23.68 24.01 23.97)
3本目多分押すの早かった
もう少しで全部レスト10分で全部24切り行けそうだった。前日のウエイトと午前のハンドボールがあったのもふまえたら悪くないと思う。
かなり楽に走れた。途中までジョグ感すらあった。きついところでフォームを変えずに上げていきたい
ロング
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪