2025年6月10日（火）の日誌
6/10 自宅スピンバイク
■ タバタ（20秒🚴→10秒レストx8）2set
今日は負荷を少し高めて一歩一歩しっかりケツとハムを使っていく意識で。
前よりもケツに刺激入るようになった。
自宅ﾊﾞｲｸ
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う32歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。
2025年6月10日（火）の日誌
6/10 自宅スピンバイク
■ タバタ（20秒🚴→10秒レストx8）2set
今日は負荷を少し高めて一歩一歩しっかりケツとハムを使っていく意識で。
前よりもケツに刺激入るようになった。
自宅ﾊﾞｲｸ
ふかしん@fkisprint0907
大学一年で陸上を辞めて10年以上のブランクを経て再びPB更新を狙う32歳。30歳で100mPB更新・31歳400m50秒84。400m50.21（高3時）更新を目指す。