ハードル補強
基本動作
400×4(72～75ペース) r=3分(74>73>76>82)
250×3(35ペース) r=7分(35>36>DNS)

4人練習。
走りながら治す方向に転換したので、ペース落としつつ練習やることに。

400はうちの中距離エースにくっついて。
250は2本目の150くらいで四頭筋が異常に熱を持ち始めたので離脱。

痛みは程度問題で常にあるので、痛みが強くなったときにちゃんと止めるのを肝に銘じて。