基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
3点スタート50×5 r=wb
250(33"2)

2人練習。
思ったよりも冷え込んで動き悪かった。
ただ何本かは悪くない動きできたかな、という印象。