基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
150×3×2(90%/18"5) r=wb setR=15分(18"4>19"0>19"4、18"8>19"3>20"3)
スプリントジョグ120

4人練習。
昨日のスプリントで身体バキバキ。
150は全然設定守れず。