基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
スタブロ
　30×5
　60×2
　80×2
200+100 r=wb(24"0>12"6)
スプリントジョグ120

5人練習。
スタブロ30余裕をもってやっていたのに、下腿へのダメージが強く、60から既にエネルギー不足気味。
本当にこの冬で一段階肉体が衰えた感がある。
〆に200。これまでの90%力感のまま、23秒台まで引き上げる目標。
結果微妙に届かずだったが、走り終ったあとタイム見るまで25かかったかと思ったので、そういう意味では目標達成？