ハードル補強
基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
100切り替え走(～10⁄プッシュ、～40/ピッチアップ、～70/スピードキープ、～100/キープ)×5 r=3分(12"4>12"7>12"9>12"9>12"7)
WS120

1人練習。
千葉にしてはまともに雪が降っている。
これは明日競技場は無理そうだな。