ハードル補強
基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
　150×1　※スパイク
200×3(90%) r=4分(25"3>25"6>29"2)
200バウンディング+100バウンディング r=100wb(29"3>15"6)

4人練習。
先週から若干進化。だが3本90%でまとめるのは程遠い。