基本動作
WS
　120シューズ(17"9)　※マジックスピード4
120+60 r=100w setR=8分(120のみ計測14"8>14"5>14"8)
100スピードバウンディング×2 r=100wb
200スピードバウンディング+100スピードバウンディング r=100wb
300(43"2)

4人練習(マスターズの皆さんと)。
この数週間騙しだましで走っていて積み上げが出来ていなかったので、思うように脚が前に出てこないし、疲労の溜まり具合が大きくすぐに脚が動かなくなってしまった。

まぁ、今日は再発させずに、しっかりやりきれたことを評価したい。