朝～14:00頃
指導(試合)

15:00頃～
基本動作
150×6(80%(20"8)設定) r=1分(20"5前後×3>21"5前後×2>23"7)
〆WS120

2人練習。
競技場が16時30分までと気づかず15時ちょいに到着。
アップそこそこ、WSもなしで急いで本練へ。
やはり解糖系の域を越え始める4本目あたりからツラいところ。
この冬の課題①。