基本動作
WS
　120シューズ(15"6)　※ウェーブライダー25
　120(15"2)　※エックスストリームMD
120×3 r=6分 90%～95%(14"8～14"1) (14"2>14"6>14"4)
200(24"6)

3人練習。
昨日の疲労が結構残っており全然走れなかった。
特に左ハムに強いハリがあり、伸展させるのに抵抗がありため、ちょこまかと頑張る走りになってしまった。

120はせめて2セットいきたかったが、渋滞で到着時間が遅れたので1セットで断念。