10k easy〜moderate jog
200+120 hill
👟vomero plus

昼休みハードル練習（水濠）

初めて水濠練習。ちゃんと蹴らないといけないのを今更理解。夜昨日と同じく強化jog。気持ちよく走れるが毎回だと疲労も溜まるし刺激も入らないので、高須jogと河川敷jogを適宜入れるべし。