8000m ペース走 (3'30")
130m ws *3
👟adios pro 3

3.35設定でいけるかどうかだと見込んで走り出したら、あまりにも余裕があったので後半3.20切るくらいまで上げた。一昨日キロ5で10k走れなかったとは思えない動きだった。調子が良いのは良いことだが、波があってはまともにトレーニングを組めないので、安定させたい。おそらく波の原因は睡眠とメンタルなので、生活習慣正すべし。