【AM 】
ラダー
300*5*2 r100jog (57,23)
+WS *2
補強(おんぶ.お姫様.手押し車.地面平行歩き)
👟amplius2

【PM】
8.4k jog
👟vomero plus

チャリ１日で15キロ

工大練。正直きつかったから、これから特異練をしていくにあたってレースペースの練習を大事にしていきたい。直近いい感じに距離を踏めているので維持したい。明日はロングジョグだが、無理にペースを追わずにリラックスして走りたい。