スプトレ

2026年2月11日（水）の日誌

補強
14k 起伏jog

👟vomero plus

キロ4にはベストかも。リカバリーは18で充分。アップとか距離走でキモチーかも。

起伏jog

日誌: 1日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

山の犯罪者@dog

3000mSC 9分30秒 目標

月
火
水
木
金
土
日