クリーン50#3.60#3.70#2.75#2.70#3.75#3.75#2
80#1
ベンチ60#5.85#5.5.4
フロントスクワット80#3
フルボトル80#5.90#5.100#3
ランジ40#10.2
カール15#10.10
懸垂10.10
腹筋20.20
ハンギング二ー8