床引きクリーン
50 ×3
60 ×2
70 ×1
75 ×1
77.5 ×1
80❌高さあったけどキャッチ出来ず
70#2.2
フロントスクワット
80#2
フルボトムスクワット
60#5.70#5.80#5.90#5(ラス1前重心になった)
カール
15#10.10.10
エクステンション
60#10.10.10
懸垂
10.10.10
ベンチ
60#5.80#5.85#4.4
ランジ
20#8.50#8.8
ハンギングニーアップ
8.8.8
腹筋
20.20.20