スプトレ

2025年12月16日（火）の日誌

ベンチ60#5痛いのでやめ
パラレルスクワット60#5.100#5
フルスクワット90#5.7
床引きクリーン60#2.70#3.75#2.70#3.65#3.3
カール15#8.10.10.10
エクステンション40#10.60#10.10.10
腹筋20.20.20
懸垂10.10.10
内転筋の60#10.10

日誌: 108日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

おっさんスプリンター@dKelsru4

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