床引きクリーン60#5.70#5.5.75#3.60#7
ベンチ60#5.80#9.9.7
カール15#10.20#8.8.8
エクステンション50#8.70#8.60#
フルスクワット60#8.100#7.105#7.100#10
ダンベル引くやつ25#10、22.5#10
腹筋20.20
路上まじうごかん