ベンチ50#10.80#5.85#4.85#4
フルスクワット60#8まだ痛い
座るやつ100#8.120#8.120#8
クリーン60#5.70#3.70#3.60#5
カール30#10.40#7.35#10.35#10
エクステンション50#10.65#8.70#8
内転筋50#10.60#10.65#10
懸垂10.10
腹筋20.20