ベンチ60#8.70#5.80#5.85#4.85#4.70#10
ふるす70#5痛え前ももつけね
座るスクワット70#10こっちは平気やけど辞める
クリーン60#5.70#3.70#3.70#2
カール30#10.40#8.35#8.8
エクステンション40#10.55#10.65#8.8
内転筋の35#10.45#10.55#10
外向き55#10.60#10.70#10.80#10
懸垂10.10
腹筋20.20