ベンチ
50,8
70,7
80,5,5
50,8

ハングクリーン
50,6
クリーン
50,6、70,2,3,2
スナッチ
50.1
フルスクワット
70.8、100,6,6
ハーフスクワット70,8

カール、懸垂、腹筋ちょいちょい

路上スーパーブラスト流し
アキレス腱右まあまあ痛し