スプトレ

2025年12月13日（土）の日誌

腰はほぼ回復✌

・ウォームアップ
　ジョギング１キロ
　Aスキップ
　サイドステップ
　バットキック
　後ろジョク

・ダッシュ
　坂　100m×2　60%と80%1本ずつ
　平坦路上　120×1　80×1　30×3
　階段　50段

夕活

日誌: 255日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゴン田@bRdISaTV

2024 45のナニワのおハゲのおっちゃんです🌅 全くの陸上未経験　陸上2年目です

月
火
水
木
金
土
日