・ジョグ1キロ

・ストレッチ
　レッグスイング
　肩まわし
　懸垂…もうええよ

・ドリルもどき
　Aスキップ
　バットキック
　サイドステップ
　後ろ歩き

・ダッシュ路上
　10m×3　緩やか坂
　30m×3　85%
　60m×2　85%
　120m×1　流し60%

今日は出勤です😭