ハイクリーン60×5 70×5 80×3 85×3 90×2 92.5×1
デッドリフト130×3 140×3 125×5
ベンチ75×5×2 80×5 82.5×5
レッグプレス185×10 205×10
カーフレイズ185×8 195×8
シーデットロー30×10 35×10
腸腰筋20k×12×2
ケーブルプレスダウン30×10 35×10
腹筋

走る量を増やして疲労が溜まってきてるけど、
ウェイトの重量の伸びが停滞してきた。