スプリントドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ×4
50×4 6.08-6.12-6.04-5.94
150×5 R=5 18.8-19.1-19.2-19.6-20.1

そこそこ暖かかったから50でタイム測ったら5秒でて状態は上がっている。150は18秒ペースで5本まとめられるようにしたい