ヒップスナッチ40×4×3 50×3
BOXスクワット150×6 140×5×2 160×3
カーフレイズ110×8×3
腸腰筋20k×10 20×12
ベンチ80×5 85×3×3 60×5
ケーブルカール35×10 40×8×2
ケーブルプレスダウン　40×10 45×8×2
ダンベルロー22.5×8×2

疲労がすごくてBOXスクワット全然重さ持てなかった