腸腰筋補強
スプリントドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ×4
バウンディング×4
150+120+50+50×2 sr=wb R=17 18.8-15.4-6.8-6.8 18.1-14.5-6.8-6.7

久しぶりに気温が14℃になり暖かかったからスピード出してセット走した。3月から週1こーゆう練習入れたい