ケトルベルスイング15k×12×3
ケトルベルジャンプ15×5×2
ハイクリーン60×4 70×3 80×3 90×2 100×
デッドリフト110×3 130×3 140×3 150×1PB
ベンチ81×3 86×3 91×1
ピンスクワット　150×3 170×3 180×3 190×3
200×2
アブダクション41×10 43.6×8 46.2×9
アブダクション41×10 43.6×8

久しぶりにハイクリーンをした。90が80くらい軽かったから100上がると思ったけどダメだった。デッドは150上げれた