2026年2月12日（木）の日誌
スナッチ40×4×2 45×3
クリーンプル 60×4 70×3 75×3×2
ジャーク40×4×2
腸腰筋20×10×2
スプリントドリル
ミニハー1.5×2 1.8×1 1.9×2
RP+スプリント 20m7k×4 6k×3
70×2
2026年2月12日（木）の日誌
スナッチ40×4×2 45×3
クリーンプル 60×4 70×3 75×3×2
ジャーク40×4×2
腸腰筋20×10×2
スプリントドリル
ミニハー1.5×2 1.8×1 1.9×2
RP+スプリント 20m7k×4 6k×3
70×2