BOXスクワット120×5×3 125×5×2
ベンチ80×5×3 85×3
ケーブルカール35×10×2
ミリタリープレス45×6 45×5×2
ケーブルプレスダウン35×10×2
RDL90×5 95×5×2
カーフレイズ130×10×2
腸腰筋20k×10×2
腹筋

明日、明後日レストだから今日上半身をメインで追い込んだ。