腸腰筋補強
スプリントドリル
ハードルドリル
150×5×2 sr=4 R=20 19〜20ペース

-1℃の中150×5×2セットを19〜20秒ペースで5本走った。来週から気温が上がるからスピード出して乳酸系をやりたい