腸腰筋補強
スプリントドリル
ハードルジャンプ×6
150×5 r=4 19-19-20-21-20
100×4 12秒ペース

久しぶりに外で走れて150×5をやった。1月そんなに距離詰めてないのと気温が低いから後半の方キツくなる