スプトレ

2026年1月29日（木）の日誌

腸腰筋補強
スプリントドリル
ハードルドリル
100×5×3 sr=WB 13ペース R=10

最初に腸腰筋補強してから走った。内転筋、腸腰筋、ケツを使えてる感覚があるから走ると張ってくる

日誌: 227日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: くもり

気温: 1℃

湿度: -

気圧: -

豆乳ニキ@bBypzp5z

PB10.72

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