ヒップスナッチ35×6 40×5
スナッチ40×5 50×3×2 55×3 60×2PB
デット120×3 130×3 120×5
スピードベンチ　50×5 55×5 60×5×3
ステップアップ50×10 60×10
腸腰筋20×15×2
ケーブルダウン30×10 35×10
脛20×15×2

スナッチがだんだん上がるようになってきた。デットとベンチは疲労あったから軽くした