ハングクリーン50×5 60×3 70×3
BOXスクワット　145×6 150×4 160×3 170×2 175×1
ベンチ90×2 2RMPB 95×1 PBタイ　85×4×3
アームカール30×10×2 25×10
ミリタリープレス40×5 45×5 50×4
ケーブルプレスダウン　30×10 35×10 35×8
ケーブル内転勤25×10×2
ヒップスラスト　100×10 115×7
腹筋 40×10 50×8×2

水曜のクリーンで鎖骨痛めて今日やっても痛かったからしばらく中止。ベンチが90×2と95上がってもうすぐ100あがりそう。